Меняем шляпы быстро. Психологический практикум для занятых работающих женщин по переключению с рабочих вопросов на режим домашних дел.

Раздел: О семье

Black-Hat-blend-back

Реалии жизни таковы, что большинству женщин после утомительного трудового дня приходится заступать на вахту дома на кухне. Как бы это ни было трудно для них, каким-то чудом (для мужчин совершенно непостижимым!) женщины с этим справляются. А потом у них неврозы только от того, что во время выполнения домашних дел и проверки уроков у дочери в голове крутится спектр вопросов, связанный с завтрашним рабочим днем или ошибками текущего дня.

Какие приемы могли бы помочь женщинам переключаться быстрее и во время приготовления ужина заниматься ужином? Представьте себе, что утром вы отправляетесь на работу в черной фетровой шляпе торопливой деловой походкой. Приходя домой, вы снимаете эту шляпу и надеваете другую – соломенную с широкими полями, украшенной мелкими цветочками и атласной лентой – вы уже совсем домашняя и романтичная!
Есть определенные правила, позволяющие выровнять баланс между работой, домашними делами и отдыхом. Например:

• Перенесите все вечерние занятия по организации быта на утро. Понимаю, что это нарушает все устои и слишком непривычно, потому что ваша мама всегда готовила по вечерам. Но темп жизни изменился, правила игры поменялись. Выживает, как мы знаем, не сильнейший, а тот, кто умеет вовремя приспособиться.

Поэтому начните готовить завтраки, обеды и ужины с утра. Это выгоднее – дети после школы смогут подогреть себе обед, а муж то же самое сделает с ужином после работы. Вы сможете без всяких опасений задержаться вечером у подруги, пройтись по магазинам.

Приладьтесь так, чтобы блюда были несложными и достаточно быстрыми в исполнении. Все кулинарные изыски оставьте на выходные. В итоге – у семьи на целый день есть еда, вам вечером не надо спешить и торчать у плиты.

• Меню на следующий день продумайте с вечера. Потому что спросонья вы будете долго соображать, а времени у вас в обрез. Проведите инвентаризацию в холодильнике, все ли у вас есть для утреннего «забега» на кухне.
Из того, что в холодильнике имеется, можно придумать несколько вариантов еды. Можно даже выписать завтрашнее меню на шпаргалку и примагнитить к дверце холодильника. Если с вечера надо достать из морозильной камеры мясо и замочить фасоль, то сделайте это.

• Лучше не откладывать на завтра то, на что сегодня уйдет времени меньше, чем завтра. К этим делам относятся мытье посуды, выбор и подготовка одежды, чистка обуви. Сегодня вечером у вас голова ясная и вы можете все спокойно собрать, а утром может оказаться, что юбка в стирке, а на свитере пятно.

• Готовь телегу зимой, а к выходным готовься в понедельник. Это в начале недели кажется, что все дела вы переделаете в выходные и успеете отдохнуть и сходить к подруге. При отсутствии плана вы куда-нибудь обязательно не успеете.
Распланируйте все домашние дела среди недели, чтобы в выходной отдохнуть. В этом и есть суть выходных! Влажная уборка в субботу с мытьем окон и ревизия кухонных шкафов в воскресенье – это тяжелый труд, а не отдых. Такие выходные вас вымотают еще до начала рабочей недели.

Поэтому разделите домашнюю работу на все 5 рабочих дней. Убирайте в один вечер одну комнату, а в пятницу подтяните «хвосты». Тогда два выходных можно потратить на загородную поездку, поход в театр и посиделки с друзьями без мыслей о пыли, грязном белье, разбросанной одежде.

• Придумайте себе визуализацию – нарисуйте себе такие выходные, чтобы это действительно был отдых. Продумайте, как именно вы хотели бы отдохнуть? Куда сходить, съездить?
Может, наоборот, поваляться на диване с книжкой или телевизионным пультом. А что – иногда надо. Особенно если работа связана с большим количеством людей и активными передвижениями по городу.

• Включайте таймер, выполняя работу по дому в будние дни. Вы удивитесь, что одна осознанно убранная комната за вечер по времени вам обойдется минут в 30-40. И у вас еще останется кусок вечера. А все комнаты, прибранные в выходной, украдут у вас полдня жизни! Феномен объясняется тем, что мы склонны растягивать дела во времени, когда нет ограничителей и рамок.

• Творите и изобретайте! Раз в неделю придумывайте личное ноу-хау, которое облегчит ваш быт и сократит время на него. Например, систематизировать мелкие предметы по коробкам или корзинкам, чтобы легче было их находить. Выбросите вещь, которую надо бесконечно протирать или переставлять.

Отнеситесь к этому, как к игре. Вы удивитесь, сколько времени у вас высвободится для хобби, увлечений, встреч с близкими.

Валентина Васильева.
Дата публикации 01 февраля 2016 года.
Перепечатка без активной ссылки на сайт запрещена!

Поделиться в соц. сетях

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

 
Задайте Ваш вопрос специалисту