Зима — не повод для депрессии

Раздел: О красоте и здоровье,Статьи

С наступлением холодов и уменьшением светового дня у многих людей наблюдается апатия и упадок сил. Но ведь нужно жить, ходить на работу, заниматься повседневными делами. Как помочь собственному организму в зимний период? Что нужно знать, чтобы чувствовать себя бодрым и счастливым?

Для хорошего настроения и самочувствия стоит обратить внимание на ежедневное меню. В это время года полезно разнообразить свой рацион продуктами, которые богаты минеральными веществами, антиоксидантами и аминокислотами. В этом вам помогут бананы, финики и орехи. Из круп предпочтительна гречка, а горький шоколад даст организму необходимую энергию. Очень полезны травяные чаи и морсы.

Разбавьте серость унылых дней пёстрыми красками. Окружите себя вещами, которые повысят настроение. Купите яркий шарфик или перчатки, смените в квартире мрачные шторы на те, которые привнесут в ваш интерьер нотку радости и счастья. Самый позитивный цвет – оранжевый и его оттенки. Он ассоциируется с солнцем, светом и теплом.

Чтобы повысить сопротивляемость организма простудным заболеваниям, можно использовать настойку женьшеня или элеутерококка. Это недорогое средство поможет в периоды физического бессилия и эффективно поддержит иммунитет.

Счастливая семья

Не стоит пренебрегать прогулками на свежем воздухе. Ходите на каток, лепите снеговика, катайтесь на санках!  Это же так чудесно – хоть на мгновение вернуться в детство. Помимо хорошего настроения, такие прогулки подарят заряд бодрости на продолжительное время. Придумайте новое хобби, посещайте концерты и выставки. Главное – не унывать и помнить, что после зимы снова наступит весна!

 Ольга Шихова

Поделиться в соц. сетях

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

 
Задайте Ваш вопрос специалисту