Продукты для счастья

Раздел: О красоте и здоровье,Статьи

Как быть счастливым? Всегда ли мы счастливы? Бывает так, что маленькая неприятность может испортить настроение. Мелкие неурядицы накапливаются, мешая нам радоваться жизни. Как быть?

Ответ прост: хорошее настроение способны вернуть некоторые продукты питания. Включайте их в свой рацион и хорошее настроение Вам обеспечено.

Вот эти продукты:

  • Мясные продукты. Мясо является не только строительным материалом для организма, в нем содержится триптофан, который помогает нам снять стресс и тревожность. Не стоит забывать про сало, особенно в зимний период.
  • Морепродукты и рыба. Эта группа продуктов в большом количестве содержит жирные кислоты, они активизируют работу мозга, а он в свою очередь вырабатывает гормон радости. В морепродуктах много фосфора и витаминов группы В, которые важны для укрепления нервной системы.
  • Злаки. Отрубной хлеб, гречка, овсянка, коричневый рис, макароны твердых сортов подарят нам не только чувство сытости, но и помогут зарядиться энергией, благодаря содержанию в них сложных углеводов.
  • Овощи. Зеленые овощи, такие как шпинат, салат, капуста брокколи, спаржа помогут прогнать хандру.
  • Фрукты. Особенно хороши оранжевые фрукты. Цитрусовые плоды бодрят благодаря большому содержанию витамина С и эфирных масел. Поднимает настроение, как их внешний вид, так и запах раздавленной апельсиновой корочки.
  • Орехи. Орехи очень калорийны: в этом лакомстве содержатся селен, магний, витамины В. Вот они то и ответственны за бодрость и энергию.
  • Шоколад. Шоколад, конечно же, лучшее средство от тоски. Для этой цели непременно подойдет черный шоколад с содержанием какао не меньше 55%. Сильно увлекаться им не стоит – это может вызвать головную боль и, конечно, лишние килограммы. Съедать нужно не более 50 грамм шоколада в день.

Сбалансированное питание подарит вам здоровье, энергию, хорошее настроение и улучшит внимание. Только в здоровом теле здоровый дух!

Ольга Шихова

 

Поделиться в соц. сетях

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

 
Задайте Ваш вопрос специалисту