Как нейтрализовать внутренние причины лишнего веса

Раздел: О красоте и здоровье,Статьи

Стройная спортивная девушкаСегодня хочу поделиться с Вами статьей, которую я написала по заказу сайта Metod10.com, цель которого помочь женщинам похудеть естественно и безопасно.

Если вы ещё не похудели, значит, вы это не хотите, что бы Вы об этом ни говорили.

Наверное, Вы сейчас возмутитесь: «Как так?! Я уже столько раз хотела похудеть, я испробовала множество диет и методик, я даже хожу в тренажерный зал!»

Но правда заключается в том, что если Вы ещё не похудели, то Вы этого не хотите.

Любое явление, которое происходит в нашей жизни, имеет положительное  значение для нас — так проявляется вторичная выгода.

Говоря профессиональным языком, вторичная выгода – это непрямые позитивные явления, связанные с проблемой.  Любое действие, которое не совсем понятно с точки зрения головы, практически всегда ведет к вторичной выгоде.

«Какая же может быть выгода от того, что я толстая?!» — проносится у Вас в голове.

Любая, даже самая неожиданная.

Например, известно, что в Азии издревле лишний вес считался признаком богатства. И если Вы с детства впитали такую установку, Вы не расстанетесь со своими лишними килограммами, так как они помогают Вам выглядеть более успешной и богатой.

А может быть, Ваш лишний вес  помогает Вам привлечь внимание окружающих?

Или казаться доброй и хорошей? Ведь «хорошего человека должно быть много»?

Для некоторых людей лишний вес является средством самонаказания. Например, Вы знаете про себя нечто такое, за что хочется себя наказать, и делаете это, набирая и набирая эти ненавистные килограммы.

Может быть, лишние килограммы защищают Вас от ревности любимого человека? Была худенькой – всё время ревновал. Растолстела – ревность прекратилась.

Зачастую лишний вес может быть компенсацией недостатка любви в детстве или сейчас.

Иногда лишний вес нарастает, когда страшно. Страшно жить, страшно сталкиваться лицом к лицу с проблемами и вызовами реального мира. А под «шубкой» жира можно укрыться и уже не так боязно.

А может быть, лишние килограммы служат Вам оправданием Ваших жизненных неудач. Ведь убеждение, что «получают повышение и удачно выходят замуж обладательницы стройной фигуры, а я толстая, и поэтому мне не везет», — очень удобная «отмазка», чтобы перестать стремиться сделать свою жизнь лучше.

Парадокс заключается в том, что желая похудеть сознательно, на глубинном уровне Вы блокируете этот процесс из-за тех самых вторичных выгод. То есть на самом деле ВЫ НЕ ХОТИТЕ ХУДЕТЬ!

Свою вторичную выгоду можете назвать только Вы сами – самостоятельно или с помощью специалиста.

И скорее всего она не одна, а их несколько.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?

Шаг 1

Допустить существование вторичных выгод и решить, наконец, кто в доме главный: Вы или они.

Если они – оставить всё, как есть, продолжая мучиться и страдать от избытка килограммов, одновременно получая такие прекрасные бонусы в виде вторичных выгод.

Если главная Вы – переходим к следующему шагу.

Шаг 2

Выявляем вторичные выгоды.

Возьмите листок бумаги (или скачайте готовый бланк), напишите заголовок: «Что хорошего есть в моем лишнем весе?»

Напишите 10 и более ответов на этот вопрос.

Внимание! Ответы будут приходить  постепенно. Пластами будут возникать в памяти ситуации, когда Ваш лишний вес стал для Вас полезным. Записывайте, записывайте, записывайте всё, что будет приходить. Пусть на это уйдёт некоторое время.

Шаг 3

Поблагодарите свои килограммы. Все, до единого: они служили для Вас верой и правдой.

Возьмите второй лист бумаги и напишите 20 благодарностей своим килограммам, формулируя так: «Я благодарю свои лишние килограммы (или свой лишний вес) за то, что…»

Шаг 4

Мысленно попрощайтесь со своими лишними килограммами так, как прощаются с хорошими знакомыми. Так Вы мысленно принимаете решение расстаться с ними навсегда.

Шаг 5

Ищем альтернативу

Возьмите третий лист бумаги, разделите его пополам, нарисовав таблицу.

В левой графе пишете выгоды, которые Вы выявили, а в правой — по 3 варианта, как Вы можете получить то же самое, но другими способами.

Если Вам захочется плакать – это очень хороший симптом! Слезами мы орошаем рост своей души. Слезы, в данной ситуации, свидетельствуют о том, что Вы нащупали истинную причину, проработав которую, Вы получите отличный результат.

И помните: выявление проблемы – это 50% успеха. Сто процентов дадут только действия!

 

СКАЧАТЬ ПОШАГОВУЮ СХЕМУ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ВТОРИЧНЫХ ВЫГОД ПРИ ЛИШНЕМ ВЕСЕ

 

Если же Вам будет трудно самостоятельно справиться с проработкой внутренних причин лишнего веса, так называемых вторичных выгод, и Вы захотите поддержки, давайте сделаем это вместе на нашей коуч-сессии.

С любовью, коуч гармоничного развития,

Ольга Шихова

8 простых шагов к стройной реальности

Бесплатная книга

P.S. Появились вопросы? Задавайте в комментариях, я и Светлана Стрельникова, руководитель проекта Metod-10, постараемся ответить Вам.

P.P.S. Скачайте бесплатную книгу Светланы «Восемь простых шагов к стройной реальности». В результате Вы освободитесь от чувства вины и поймете, что на провал обречены именно диеты, а не ВЫ, и  уже СЕГОДНЯ  сможете сделать 8 простых шагов к своей здоровой и стройной реальности.

Поделиться в соц. сетях

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

 
Задайте Ваш вопрос специалисту