Эмоциональное здоровье современной женщины

Раздел: О красоте и здоровье,Статьи

Технический прогресс во многом облегчил жизнь женщины-хранительницы домашнего очага. Но без обратной стороны медали и здесь не обошлось. Все чаще психическое напряжение приводит к новым расстройствам и болезням. Образ современного человека лишен гармонии и спокойствия. Но самое страшное то, что неспособность расслабляться входит в привычку, стресс становится нашим обыденным состоянием.

Нас со всех сторон окружает яркая реклама, возбуждающая мозг. Компьютеры и телевизоры снабжают человека большим количеством информации, которая не всегда является полезной. Человек сам того не понимая, выжимает себя до конца, не находя времени для отдыха.

Все чаще можно услышать о синдроме менеджера, который представляет собой нездоровую концентрацию на проблемах и желании все успеть. Сюда же относится сидячий образ жизни и нарушение сна.

Без отдыха жизнь превращается в рутину, затягивая в себя все новых добровольцев. Что же следует делать, чтобы остаться здоровым, принимать правильные решения и добиваться успеха?

Вот 3 совета, применение которых благотворно скажется на вашем общем состоянии.

1. Мы есть то, что мы едим. Активный образ жизни требует больших энергетических затрат. Организм человека вырабатывает энергию за счет углеводов. Фрукты, овощи, хлеб, каши, бобовые и орехи содержат большое количество углеводов и небольшое количество жиров. Эти продукты должны составлять основную часть дневного рациона. При этом особое внимание нужно уделить так называемым «живым» углеводам, содержащимся в овощах и фруктах.

 

 

2. Ученые доказали, что занятия спортом непосредственно влияют на умственную активность. Утренние упражнения настраивают организм на предстоящий день, насыщают тело достаточным количеством энергии. Решения насущных задач становятся более эффективные и адекватные.

 

 

3. Иногда человек «теряет землю под ногами», слишком углубляясь в решение поставленных задач и проблем. Вернуться обратно помогут прогулки босиком по песку, камням или траве.

Эти простые рекомендации помогают как в целях профилактики, так и в решении проблем психического и эмоционального перенапряжения. Можно так же находить свои методы регулировок эмоционального здоровья. Прислушивайтесь к себе, ведь только ваш организм знает, что для него хорошо, а что плохо. Главное никогда не нужно забывать про собственное здоровье, ведь оно важнее любых бытовых забот.

Ольга Шихова

P.S. Эмоциональное здоровье на 97% определяет наш успех в жизни, то, как воспринимают нас окружающие, Курс Эмоциональное здоровьеи то, насколько мы счастливы.   Освоить простые и эффективные методы обретения эмоциональной привлекательности вам  поможет аудио-курс Оксаны Дмитриевой «Эмоциональное здоровье».

Поделиться в соц. сетях

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

 
Задайте Ваш вопрос специалисту