Движение — жизнь!

Раздел: О красоте и здоровье,Статьи

Движение полезно для здоровья. Человек в движении имеет меньше болезней, чем человек, постоянно ведущий сидячий образ жизни. И тут дело не в мышцах, которые вы, возможно, накачаете в тренажерном зале. Всё дело в том, как устроен сам организм человека.

Чтобы организм нормально функционировал, он обязательно должен  испытывать физические нагрузки на протяжении дня. Это не только благотворно влияет на здоровье, но ещё и делает разум более светлым, а также улучшает общее самочувствие.

Что понимать под физическими нагрузками? Тягать гантели, мыть полы? Все мы живём в очень разных условиях, имеем разные возможности и распорядок дня. Поэтому не может быть одного ответа на то, как нагружать себя физически. Нужно самому подумать над этим вопросом и выбрать для себя то, что подходит больше всего. Это не обязательно должны быть платные секции, такие как бокс, плавание и танцы. Можно просто бегать по утрам, ходить на стадион на турник, кататься на роликах.

Если вы на работе целый день в движении, то, скорее всего, вам этой нагрузки вполне хватает, и искать что-то ещё просто нет смысла. Ну а если вы целый день сидите у монитора компьютера, то очень рекомендуется делать небольшие перерывы и найти какое-то занятие с физической нагрузкой.

Самое универсальное — это бег и ходьба. Это подходит почти всем и эффект на организм очень хороший. На пробежку можно выходить, когда удобно, но многие любят бегать именно утром. Можно начать ходить на работу пешком — тут будет двойной выигрыш, поскольку вы будете теперь еще и экономить на транспорте. Если попробовать заменить транспорт на ходьбу, можно получить неплохой результат. 

Итак, нужно помнить, что движение необходимо организму как воздух. Физическая нагрузка заставляет организм работать правильно. Лучше соображает голова, эффективней решаются все вопросы и просто самочувствие намного лучше.

Ольга Шихова

Поделиться в соц. сетях

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

 
Задайте Ваш вопрос специалисту