Что делать, если слова мужа вас обижают

Раздел: О красоте и здоровье,О семье,Статьи

обида«Что делать, как правильно поступить, если женщина в семье слышит обидные замечания, насмешки, „советы“ от мужа, детей или родственников по поводу своего веса и внешности? Как поговорить с мужем, чтобы не было конфликта?»

Сегодня на эти вопросы Светланы Стрельниковой, руководителя проекта Метод-10, отвечала трансформационный коуч Ольга Шихова. Ольга рассказала о 2-х этапах наилучшего решения этого вопроса.

Послушать, нажав на треугольник плеера:

Дополнительно мы приводим здесь 4-х этапную технику разговора, которая поможет Вам решить любой вопрос.

1 шаг Наблюдение: Что я вижу или слышу? О чём идёт речь?
(вместо оценки: Как я это оцениваю? В жизни это проявляется слеззами, злостью, обидами, снижением самооценки)
Например, Вы говорите: Когда я слышу от тебя такие слова, как толстушка, жирная корова, жиртрест , «шарик», «пузырь» и т.д. (Ваш вариант)…

2 шаг Чувство: Что я чувствую?
(вместо интерпретации: Как я истолковываю это? — ты меня не любишь, я тебе не нужна, я плохая…)

В нашем примере: Когда я слышу от тебя такие слова, как толстушка, жирная корова, жиртрест (Ваш вариант), я чувствую себя неуверенной и сбитой с толку (Ваши чувства)…

3 шаг Потребности: В чём я нуждаюсь?
(вместо стратегии: Как я этого достигну? — пробовать одну диету за другой, чувствовать вину, давать обещания…)

В нашем примере: Когда я слышу от тебя такие слова, как толстушка, жирная корова, жиртрест (наблюдение), я чувствую себя неуверенной и сбитой с толку (чувства), потому что мне необходиматвоя любовь и восхищение мной, как женщиной (Ваши потребности).

4 шаг Просьба: Ты не мог бы..?
(вместо требования: Ты должен, иначе я..! — уйду от тебя, не разговаривать , ругаться, в свою очередь искать недостатки и говорить обидные слова мужу, молча расстраиваться…))

В нашем примере: Когда я слышу от тебя такие слова, как толстушка, жирная корова, жиртрест (наблюдение), я чувствую себя неуверенной и сбитой с толку (чувства), потому что мне необходиматвоя любовь и восхищение мной, как женщиной (потребности). Ты не мог бы заменить эти обидные обращения ко мне на ласковые, выражающую твою любовь ко мне, слова? (просьба)

И Пятый шаг! Благодарность!

Каждый раз, когда родные говорят ласковые, выражающую любовь слова, обязательно поблагодарите их (без каких-либо оценок! Только передавая свои чувства — см. шаг 1 и 2).

Например: Когда я слышу от тебя эти слова (Ваш вариант), я чувствую себя любимой и желанной, я чувствую себя самой счастливой и роскошной женщиной (Ваши чувства). Спасибо тебе! (благодарность)

 

Поделиться в соц. сетях

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

 
Задайте Ваш вопрос специалисту